Stressbewältigung und Entspannungsverfahren

Die Themen Stress und Stressmanagement sind brandaktuell und in aller Munde. Stressige Situationen können uns sowohl im Arbeitsalltag, im familiären Kontext oder in alltäglichen Situationen begegnen.
Damit sich der Stress nicht negativ auf unsere Gesundheit auswirkt ist es wichtig, ihm präventiv entgegenzuwirken und somit Bewältigungsstrategien zu erlernen und diese im Alltag anzuwenden.

Es ist wichtig zu wissen, dass Stress auch eine positive Wirkung hat, indem er den Körper mit zusätzlicher Energie und Aufmerksamkeit versorgt. Andauernder Stress oder Stresserleben hingegen wirken sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit aus.

Ein präventives Stressmanagement bietet die Möglichkeit, die Stresssymptome (z.B. Müdigkeit, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, erhöhter Blutdruck aber auch Reizbarkeit, Angstzustände, Nervosität oder das Gefühl der Überforderung) zu reduzieren. Stressmanagementansätze basieren auf dem Prinzip der Achtsamkeit und kann ganz individuell auf das eigene Befinden angepasst werden. Was für die eine Person funktioniert muss nicht unbedingt für die andere Person eine gute Strategie sein.

Wir von der PROSOMAS GmbH vermitteln in unserem Seminar „Stressmanagement“ erstes Hintergrundwissen über Stress, Stressoren und Stressprozessen sowie das Erkennen und Erlernen individueller Bewältigungsstrategien, um eigene Stressanzeichen frühzeitig erkennen zu können und präventiv entgegenzuwirken. Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte.

Manchmal reicht es, kleine Dinge in seinen Alltag einzubauen, die eine große Wirkung haben können.