Augentraining – Augenscreening

Augen- und Sehtraining

Workshop: Entspannt sehen am Arbeitsplatz

Trockene, müde, brennende Augen, auch Kopfschmerzen oder Abgeschlagenheit sind die Folge von Sehstress durch Bildschirmarbeit und Überlastung im Alltag.

Ein gezieltes Sehtraining und richtiges Verhalten führen wieder zu beschwerdefreiem, entspanntem Sehen.

Der Workshop informiert über Ursachen der Beschwerden und vermittelt praktische Übungen die Sehkraft zu regenerieren, zu stärken und Sehproblemen vorzubeugen.

Zielgruppen:

  • Mitarbeiter mit Bildschirmtätigkeit
  • Mitarbeiter mit Aufgaben, die konzentriertes Sehen erfordern
  • Mitarbeiter mit trockenen, geröteten, müden Augen
  • Mitarbeiter mit nachlassender Sehkraft

Lehr- und Lernziele:         

  • Bessere Konzentration, höhere Motivation, erfolgreiches Arbeiten

Methodik:

  • PPT-Vortrag mit praktischen Übungen und verschiedenen Materialien

Medieneinsatz:

  • Beamer, Laptop, Flip-Chart

Inhalte:

  1. Theorie
  • Welche Belastungen wirken auf die Augen?
  • Anatomie des Auges
  • Ergonomie
  1. Praktische Übungen
  • Kurzscreening: Sehtest
  • Ausgleichsübungen für den Körper (Übungen zur Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur)
  • Augenfitnessübungen (Augenmuskeltraining, Akkommodation…), Erarbeiten von Übungen für zu Hause und das Büro.
  • Augenentspannung
  • Übungen zur Förderung des beidäugigen Sehens, der räumlichen Wahrnehmung
  • Mentale Kurzentspannung
  1. Transfer in den Alltag
  • Kurzscreening: Wiederholung Sehtest
  • Feedback, Nachhaltigkeit, offene Fragen…

Bei Interesse füllen Sie einfach unser Anfrageformular aus.